【不倫を終わらせる方法】別れてくれない時の対処法や辛い思いをしないコツとは？

「辛い思いをする不倫を辞めたい」

「不倫の終わらせ方がわからない」

不倫は終わらせたいと思ってもなかなか辞め時やタイミングがわからないもの。

本記事では、不倫を終わらせる方法や別れてくれない不倫相手の対処法や不倫を終わらせる際に辛さを感じないためのコツを紹介します！

 

不倫を終わらせる方法

不倫を終わらせたいと思ったときはすぐに終わらせるステップに移りましょう。

不倫を終わらせる手順としては以下を取り入れてみてください！

 

注意点やポイントについても詳しく解説します♡

【自分からは一切連絡しない】

直接触れ合う機会を減らすためにも、自分からは一切連絡しないことが大切です。少しずつ相手と関わる機会・時間を減らすことでナチュラルに身を引くことができます。

連絡がなくなると男性も最初は疑問に持ちますが、自分への好意がなくなったんだと感じ、気持ちが冷めていくパターンも。

誰も傷つけない不倫の終わらせ方は「自然消滅」とも言われています。別れを決めたら徐々に接触回数を減らし最終的には一切連絡しないようにしましょう。

【デートの誘いは断る】

不倫相手と別れることを決めたら、デートの誘いがきても基本的に断る姿勢でいましょう。

何度もデートを断っていると、距離を置かれていることに気づき、「関係もおしまいなのでは」と感じるように。

疎遠になれば、無理をして時間を作ってでも会うことはなくなるはず。そのまま会わないようになれば自然に別れる結果となるでしょう。

【別れたい意思を伝える】

不倫関係を終わらせる上で、荒波を立てずに終わらせる方法はやはり自然消滅ですが、できれば別れたい意思を伝えることがおすすめ。

きっぱりと別れることができますし、気持ちをしっかり伝えることで自分の中でもケジメがつくでしょう。

別れ話はLINEやメールがベスト

別れ話はしっかり言葉にすることが大切なので、LINEやメールで伝えることがベストです。

よく別れ話は「直接会う方がいい」などといいますが、それはカップルであったり自分に別れたくない気持ちがあった場合に限ります。

直接会うとうまく言葉にできなかったり、彼の押しに負けてしまい別れることができなかったりする可能性も。

しっかり言葉で伝えるためにも、不倫関係の別れは直接会わずにメールやLINEで伝えることが大切です。

電話で別れ話はNG

別れ話では直接面と向かって話さないことがポイントですが、電話での別れ話はNG。

相手の声を聞いてしまうと別れづらくなったり本当の気持ちを伝えられなかったりするため、別れ話が失敗する可能性が高くなります。

冷静に自分の気持ちを伝えるために、別れ話はLINEやメールなどの手段を選びましょう。

【二度と連絡できない・会えないようにする】

別れを告げることができたら、きっぱり縁を切るために、物理的に連絡できない・会えない状態にすることが大切です。

連絡先を知っていたり、彼に会える場所を理解できたりすると、ついつい何かの拍子に彼と関わろうとしてしまう恐れも。

連絡先や電話番号、SNSは全てブロックし、電話も着信拒否しておくことをおすすめします。

別れてくれない不倫相手の対処法

自分がどれだけ決心して、別れようと思っていても相手が受け入れてくれなければ別れることは難しいですよね。

そこでここでは、別れてくれない不倫相手の対処法を4つ紹介します！

 

相手が頑なに拒否した場合これから紹介する方法を取り入れてみてくださいね♡

▷自分の苦しみを伝える

不倫関係を続けていて「どれだけ自分が苦しい思いをしているか」を伝えましょう。不倫する中の人には、ゲーム感覚で楽しんでいて、自分の気持ちしか考えていない方も多いです。

別れを拒否された時は、苦しい思いをしていることを伝えて、相手が諦めるように持っていくこともポイントです。

軽い気持ちで不倫関係を続けていることに対して既婚男性も気持ちを見直すでしょう。

▷体の関係を拒否する

浮気・不倫相手は体の関係は基本ともなりやすく、別れを納得してくれない不倫相手に対して体の関係を拒否することも有効です。

「好き」「愛している」と言っていても、体の関係を拒否されると不倫を続ける理由というものも減り、不倫相手の心境の変化に気づくはず。

不倫をする既婚男性は自分の欲で動いている部分もあるため「セックスできなければ不倫を続けていても意味がない」と諦めるでしょう。

▷会えない距離に引っ越す

相手が別れに全く応じずに、不倫関係を無理やり続けようとしてくる場合、会えない距離に引っ越すことも有効です。

物理的に会えないと不倫できないのはもちろんですが、既婚男性は会えない距離の相手と不倫をするほどの労力は使いません。

「相手が悪いことをしているのになぜ自分が引越ししないといけないのか」とも感じますが、これは大変有効な手段。

家に押しかけられる心配などもなくなるので、思い切って新天地に住み、男女関係をリセットしてみることもおすすめです。

▷男性にとっての「不倫を終わらせようと思うとき」を活用

男性にとっての不倫のやめ時を活用することもおすすめ。

男性が不倫に走るタイミングは「遊びたい」「癒されたい」「都合のいい女性が欲しい」などの気持ちからくるもの。そのため不倫を終わらせたければこの真逆の状態である、自分にとって欲を満たせず都合の悪い状態にするのがポイントです。

遊びたいだけの不倫相手にとってはめんどくささが勝ってしまい不倫を続ける気になれません。

既婚男性が「セックスがあまり良くない」「仕事が忙しく会う時間が取れない」などの状況をうまく活用し、相手に乗り気じゃなくさせることが重要です。

不倫を終わらせる際の辛さを減らすコツ

好きな人との関係を終わらせることは不倫関係であっても辛いことですよね。別れる際の辛さを少しでも減らす「不倫を終わらせる際のコツ」を紹介します。

①不倫を終わらせた＝正しい決断をしたと言い聞かせる

そもそも不倫は世間一般的に悪いことであるため「不倫を終わらせた＝正しい決断をした」と自分に言い聞かせることもポイント。

純粋な恋愛ではないことや既婚男性は配偶者や家族を騙していることに気づくことも大切です。

不倫関係は良くないことで終わらせられたことは大きな進歩だということに気づけると、浮気相手との別れも受け入れやすくなるでしょう。

②彼は運命の人ではなかったと言うことを受け入れる

自分にとっては好きな相手であったとしても、運命の人ではなかったという事実を受け入れましょう。

これだけ待たせたり辛い思いをさせていたということは好きではあっても特別な存在ではなかったということでしょう。

もちろん、魅力的な相手であったとしてもパートナーには相応しくなかった・幸せになれる相手ではなかったことを受け入れましょう。

③幸せにしかならない未来をイメージする

世間一般的にダメだと言われている「不倫」を終わらせられたら、将来幸せになるための一歩を踏み出したことも事実

不倫関係をやめたことでこれからは周りにも隠す必要のない恋愛だったり、自分にとって幸せだと感じられる結果の恋愛を見つけることができます。

また今回の結果は、次の恋愛に生かすことで無駄じゃなかったとも思えるでしょう。

④住む場所・過ごす人・過ごし方を一気に変えてみる

不倫関係を過去にして、心機一転がんばる際におすすめなのが、住む場所・過ごす人・過ごし方を変えてみること。

人が変わるにはこれらの3つを変えることが有効だとされていて、見直すことで心機一転励みやすくなるのです。住む場所を一気に変えることが出来ないという人は、できる部分から取り組んでみましょう。

住む場所・過ごす人・過ごし方を変えることで、気持ちの切り替えも行いやすく心機一転出来ますよ。

不倫は終わらせようと思うときに終わらせるのがおすすめ

不倫をしていると、終わらせるタイミングややめ時がわからずズルズルと関係を続けてしまうなんてケースはよくあるものです。

しかし、月日がたっても関係性は変わらずただ歳をとっていき未来の見えない関係性を続けることは体にも悪影響です。

不倫関係は少しでも終わらせたいと思った時が関係の辞め時。今回紹介したステップで不倫関係はキッパリ終わらせることをおすすめします。