小腹が空いたらコレ♡ダイエットにもおすすめなヨーグルトアレンジご紹介！

▷フルーツは女子の味方！

 

 

ヨーグルトに＋して食べることができるのがフルーツです！

女の子の味方で、一番食べやすいアレンジではないでしょうか？

 

フルーツにも様々な効果があって欲しい効果のフルーツを選びましょう♡

 

▼ フルーツの効果 ▼   りんご⇨疲労効果回復、便秘解消、血糖値の上昇抑制の作用、肌の美白作用   ぶどう⇨ポリフェノールの健康効果、眼精疲労を改善、美白効果   オレンジ⇨がん予防効果、精神疲労を緩和、生活習慣病の予防、美肌効果   グレープフルーツ⇨低カロリー、代謝を高める作用、健康効果

 

③みんなのアレンジをご紹介！

 

他にもいろんなアレンジがあってたくさん楽しめるんですよ♪

 

そんなみんながしているヨーグルトアレンジを真似してみましょう！

 

おすすめのものをpick upしてご紹介します♡

 

▷夏にぴったりヨーグルトアイス

 

 

 

 

 

 

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すみれ　60kg⇨45kg/154cm(@sumire_diet.recipe)がシェアした投稿

夏は暑くて冷たいものが食べたい！！

コンビニでアイスを買っちゃいそう…

 

そんな日にはヨーグルトアイスを作っちゃいましょう♡

 

材料を混ぜて冷凍庫に入れつつ、1時間おきくらいに混ぜてあげるだけなんです！

 

簡単かつ、美味しく冷たいヘルシーなヨーグルトでダイエットや自分磨きを頑張りましょう♪

 

▷シャリシャリ＋キャラメルソース

 

 

 

 

 

 

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先ほどと同じようにアイス状にしたヨーグルトです！

ですが、プラスしてキャラメルソースをかけたり飽きないアレンジ方法ですよね♪

 

甘くて美味しいしおやつとしても朝ごはんとしてもいけるのでおすすめですよ♡

 

他にもいろんなものをかけたりして楽しむのも魅力的です！

 

▷ヘルシーなオートミールヨーグルト

 

 

 

 

 

 

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こんなに美味しそうでヘルシーなものばかり使ってるのは最高で最強ですよね♪

 

オートミールもダイエットの時によく使われるアイテムで、それに加えて他のアイテムも無脂肪なものばかりなんです♡

 

これだとお腹いっぱいにもなるし食べ応えだってありそうですね！

 

▷シロップを作って自分だけのヨーグルトに

 

 

 

 

 

 

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シロップを自分で作れば好みのオリジナルヨーグルトになっちゃいますね♪

 

好きなフルーツなどでシロップを作れば、ヨーグルトだけでなくいろんなものに使えちゃう便利なアイテムになりますよ！

 

▷夏に涼しくヨーグルトバーク

 

 

 

 

 

 

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一時期流行ったヨーグルトバークはご存知ですか？

夏にぴったりな冷たいヨーグルトでアイスみたいな感じなんですよ♡

 

ダイエットにもぴったりなヨーグルトバークの作り方やみんなのヨーグルトバークをこちらでご紹介しています！

 

ぜひ参考にしてみてくださいね♪

 

▽▼▽

SNSで大人気の『ヨーグルトバーク』でお洒落にダイエット♡作り方やおすすめの具材も！

 

美味しくヘルシーなヨーグルトで私を綺麗に♡

 

ヨーグルトにも効果があるし、オリジナルで飽きないように足して食べるのも効果がプラスしていくんですよ♪

 

だからこそみんなに試して欲しいんです！

 

朝ごはんや、おやつなんかにもぴったりなのでぜひ自分磨きに試してみてくださいね♡