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【カップル】マンネリ化を解消する方法6選 | 原因や注意点とともに紹介!

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付き合ったばかりはラブラブのカップルでも月日の経過とともに「マンネリ化」することは、当たり前とも言えます。

 

では、カップルのマンネリ化にはどのように対処すればいいのでしょうか?

今回は、カップルのマンネリ化した関係について、対処法やマンネリ状態でのNG行為など詳しく解説します!

 

カップルのマンネリ化解消方法について、ぴったりの方法を見つけていってくださいね♡

カップルのマンネリ化とは?

カップルのマンネリ化とは?

カップルのマンネリ化とは、一緒にいる時間が長くなるとともに相手に飽きたりトキメキなく感じたりする状態のこと。

 

マンネリは、物事に新鮮味がなくなる「マンネリズム」という言葉から来ています。

具体的には飽きが来る状態を指し、恋愛では会う頻度や交際期間が長くなるほど、マンネリ化は加速すると言えるでしょう。

 

交際期間が長くなるほど、カップルはマンネリ化しやすく、対策や予防を取り入れていくことをおすすめします。

マンネリ化を解消するには「原因」をしろう!

マンネリ化を解消するには「原因」をしろう!

どのカップルにおいてもマンネリ化は起こり得ることで、マンネリ化した場合には原因をもとに対処法を取り入れていきましょう。

 

たとえば、マンネリ化の原因としては以下が考えられます。

・一緒にいる時間が長すぎる

・コミュニケーションが少ない

・デートがワンパターン

・おしゃれをしなくなった


上記は一例で、他にもカップルのマンネリ化はさまざまな原因があります。

 

彼氏との関係にマンネリ化した場合は、「マンネリ化した原因」についてみていきましょう。

 

▼マンネリ化の人気記事をチェック!

カップルがマンネリ化を解消する方法6つ

カップルがマンネリ化を解消する方法6つ

マンネリ化につながる原因はいくつかありますが、それぞれをもとに解消に導いていきましょう。

 

マンネリ化は、関係性に飽きが来ている状態のため、以下のように新しい物事を取り入れることがポイント。

・直接関わる機会を減らす

・2人で新しい趣味をはじめる

・お互い雰囲気を変えてみる

・記念日や誕生日はしっかり祝う

・夜の営みを変えてみる

・普段と違うデートスポットへ行く


マンネリ化を解消するために2人の関係に新しい物事を取り入れ、刺激を加えていきましょう。

 

ここではそれぞれのポイントを1つずつ紹介します!

①直接関わる機会を減らす

直接関わる機会を減らす

「相手の存在が当たり前」になっているマンネリ化した状態は、直接関わる機会を減らすことが有効です。

 

会う回数や一緒にいる時間を減らして、お互いに1人の時間をもち、相手の存在を再確認しましょう。

 

ここでの注意点は「関係性をよくするために関わる機会を減らしたい」と事前に本人へ伝えること。

いきなり距離を保つと相手も困惑し、「別れたいのかな」と勘違いする可能性が高いです。

 

関係を長続きさせるために「直接関わる機会を減らし、1人の時間を充実させること」も、マンネリ化解消に効果的になります。

②2人で新しい趣味をはじめる

2人で新しい趣味をはじめる

新しい物事から刺激を受けるべく「2人で新しい趣味を一緒にはじめてみる」こともおすすめです。

 

一緒に新しい物事に取り組み、楽しみ・面白さを共有すると、マンネリ化解消に効果的です。

自然と会話が増え、協力できるため、お互いを尊重する気持ちが芽生え、さらに関係性が深く結びつくでしょう。

 

趣味は、お互いに初めて取り組む分野であればゲームやスポーツなど、何でも構いません。

お互い未知な分野へ協力して取り組むことで、新たな刺激によってマンネリ化の解消に効果的です。

③お互い雰囲気を変えてみる

お互い雰囲気を変えてみる

関係性の慣れを排除するべく、お互い見た目の雰囲気を変えてみることもおすすめです。

視覚情報から新しさを取り入れ、自分磨きや趣味に没頭してみましょう。

 

たとえば、少しだけおしゃれして出かけてみたり、髪型を変えてみたり。

雰囲気が変わるだけで、新鮮さはグッと高まります。自分磨きをして自分にあったメイクやファッションを新たに探求してもいいですよね。

 

普段何気なく一緒にいる時間も、お互いあらためて雰囲気を変えてみると、マンネリした状態の解消に近づくでしょう。

④記念日や誕生日はしっかり祝う

記念日や誕生日はしっかり祝う

交際期間が長くなっても記念日や誕生日は自分たちのルールを作りしっかり祝うこともおすすめです。

 

記念日や誕生日などの特別な日は、お付き合いの期間が長くなるほど、疎かになったり、気恥ずかしくて祝わなかったりしがち。

一方「直接会えなくてもメッセージを送る」「特別なデートを企画」など、自分たちらしいルール作りでマンネリ化の解消に効果的です。

 

相手への感謝の気持ちや愛情を深める機会としても、記念日や誕生日はしっかりとお祝いすることがおすすめになります。

⑤夜の営みを変えてみる

夜の営みを変えてみる

夜の営みに新しさを加えてみることもおすすめです。

 

カップルのエッチは、交際期間や営みの回数が増えるほど、義務化したり適当になったりしがち。

一方で、コミュニケーションや愛を深める手段でもあります。

 

そのため、夜の営みに新鮮みや楽しさを加えてみることもマンネリ化の解消法と言えるでしょう。

⑥普段と違うデートスポットへ行く

普段と違うデートスポットへ行く

普段のデートスポットとは違うところへいき、新しいデートスタイルを取り入れることもマンネリ化の解消に効果的です。

 

たとえば、インドアであれば外で楽しむデート、アウトドアであれば家でのデートしてもいいですよね。

遠出や旅行で普段行かない場所へのデートは、とくにデートがパターン化している場合に有効でしょう。

 

このように、普段のデートスポットと違う場所へいき、新しい刺激を取り入れることもマンネリ化を解消する際におすすめです。

マンネリ化を解消させる際のNG行動3つ

マンネリ化を解消させる際のNG行動3つ

マンネリ化で悩んでいる場合、以下の行動は関係性の悪化を招く原因となります。

 

これから紹介する3つの行動はマンネリ化を悪化させるため、NGです。

・マンネリ化を相手のせいにする

・話し合いせずに距離を置く

・相手の行動を否定する


ここではそれぞれのNG行動について1つずつ紹介します。

①マンネリ化を相手のせいにする

マンネリ化を相手のせいにする

マンネリ化している際に「マンネリ化の原因を相手に押し付ける行為」はNGです。

 

一方的な意見や相手に八つ当たり・否定する行為は、マンネリ化状態を悪化し、別れの原因になる恐れも。

マンネリ化の原因はお互いに生じるため、相手と相談し「お互いに変わっていこうとする姿勢」が大切です。

②話し合いせずに距離を置く

話し合いをせずに距離を置く

関係性をよくするために一旦距離を置く場合、事前に相手と話し合い、距離を置く理由について伝えましょう。

 

1度距離を保ちお互い1人の時間を設けることは「別れたい」「離れたい」などのネガティブな理由ではないことをしっかり伝えておきましょう。

一方的に距離を置くと、すれ違いを起こす原因となるため注意が必要です。

 

関わる機会を減らす際は、相手と「将来のために距離を置く」と事前に話し合いしてから距離を置きましょう。

③相手の行動を否定する

③相手の行動を否定する

相手の行動や言葉を否定から入る行為はとくにマンネリ化した関係の場合は関係性を悪化させるNG行為になります。

 

具体的なNG行為はこちら!

・意見を押し付ける

・相手の言動を否定する

・スキンシップを否定

・マンネリ化を解消のための努力を否定


話し合いをしている場合、相手の意見を受け入れ、お互いによくしようとする姿勢が大切です。

 

彼氏に何か伝えたい場合は、彼の意見を尊重しつつ自分の意見を提案し、関係性が良くなるように話し合いしましょう。

【カップル】マンネリ化の解消法をチェック!

カップルのマンネリ化の対処法をチェック

カップルのマンネリ化は、関係性に飽きが来ている原因をしり、対処法を取り入れていくことで解決できますよ。

 

とくに今回紹介した6つのマンネリ解消法は、関係性を良好にする際に有効ですので積極的に取り入れてみてくださいね!

また、マンネリした関係でのNG行為は普段のお付き合いでも実践できるので、ぜひ参考にしてみてください。

 

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秋月碧

女性メディアを中心に活動するフリーライター。鹿児島在住。愛犬との散歩・温泉・食べることが好き。最近はボクシングに夢中【twitter→@teani91】