1. 【要注意!】正月太りは女の子の天敵!短期間で太った人の痩せる方法とは?!

【要注意!】正月太りは女の子の天敵!短期間で太った人の痩せる方法とは?!

ダイエット
正月太り

 

正月っておせちやお雑煮にお餅と美味しいものがたくさんありますよね

そして油断して食べていたら正月太りなんてことも!?

 

だからこそ女子の天敵正月太りなんです!

 

太ってしまったものは取り戻すしかないので正月太りに効く、短期間のダイエットをご紹介します!

これであなたもスッキリボディに元通り♡

 

①正月太りの原因って?

 

正月太り

 

新年明けて太ってしまった人は必ず原因がわかります!

おせちやお餅、お酒にお雑煮などイベントや食がたくさんありますよね♪

 

だからと言って食べていると運動量も増えるわけではないので体重が増えるんです!

これが正月太りの正体です!

 

しかもお餅なんてカロリーが高いのですぐ太ってしまう食材なんです!

 

これは注意しないといけませんが食べてしまたものは仕方がありません…

 

太ってしまう前に気づいた人はまず食事に気をつけましょう!

 

②まずは生活習慣から

 

正月太り

 

たくさん食べてしまって太ってしまった人はしっかり元に戻る努力が必要です!

短期間のダイエットはリバウンドの可能性が高いので注意しながらダイエットしましょうね♪

 

でもダイエットを始める前にまずは生活習慣の改善から始めましょう!

生活習慣の改善は基本的にこちらです!

 

 

・規則正しい睡眠をしっかりとる

・適度な運動を毎日する

・塩分を控えて油っぽい食事を避ける

・野菜をたくさんとる

・自分に合った方法でストレス解消

・お酒やタバコをほどほどに

 

 

まずはこの生活習慣から見直してダイエットを始めましょう!

この基本をしなければリバウンドする可能性が高いのでしっかり気をつけましょうね♪

なお

なお

ゲームと猫と音楽が好きなSSWでモデルです。ファッションやポケモンが好き。美味しい物も好き。もう全部好き。キジトラ1匹と戯れながらお役に立てる情報やトレンドを伝えれるよう書いていきます!TwitterとInstagram⇒【@actionnao】