ダイエットするなら生活＋1で腸内環境改善！免疫力アップ＆便秘解消おすすめアイテム紹介

腸に溜まっている老廃物も吸収してくれるので腸内環境も整い、美肌効果も期待できちゃうんです！

また、腸の中でブドウ糖の吸収するので血糖値を上げるのも抑えてくれるので生活習慣予防にもなりますよ♡

食べ方はヨーグルトにティースプーン一杯プラスするだけなんです！

混ぜるととっても真っ黒になるので少し不安になるのですが、味も強くなくクセがあまりないのでとっても取り入れやすいです♡

活性炭チャコールパウダー・ヤシ殻「食用・粉末100g / ¥1,166

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③コンビニでも買える！シールド乳酸菌チョコ

シールド乳酸菌とは、森永乳業が発見した独自素材の乳酸菌で腸の免疫細胞に働きかける乳酸菌です♡

シールド乳酸菌チョコは手につかないコーティングがされていて、在宅ワーク中でも手を汚さずに手軽に食べれちゃいます♪

また、小腹がすいて少し食べたい時でもジップが付いていて閉めれるのでおすすめですよ！

④無印良品で買える小豆茶で免疫力アップ！冷え性対策！便秘解消！？

あずきには食物繊維が豊富に含まれているため、小豆の煮出しである小豆茶にも沢山含まれているので便通をよくしてくれます♡

また、小豆に含まれるサポニンという成分はナチュラルキラー細胞を活性化してくれたり、血流をスムーズにしてくれるため、冷え性の対策や免疫力アップができちゃうんです！

⑤健康的な青汁が苦手な人にはあおさ

青汁が飲みづらくて苦手な方におすすめなのがあおさのお味噌汁です！

あおさにも食物繊維が豊富で便秘解消効果があり、お味噌汁に青汁混ぜて飲むとお味噌汁に野菜が入っている感じになるので美味しく食べれちゃいます♡

他にも飲みにくくて苦手な方は、ココアや豆乳、ヨーグルトなどに入れるととっても飲みやすいですよ♪

苦手と思って諦めてた方ぜひやってみてください♡

腸内環境改善は取り入れられることから

腸内環境整えて免疫力を上げる方法は意外と日常の生活習慣に取り入れやすいものが多いので、普段の習慣に少しプラスしてみるだけでも手軽にはじめられちゃいます♡

今まで続かなかった人や苦手だと思って避けてた方にもおすすめです♡

インナーケアは続けることが大切なので、手軽にできる健康習慣からはじめてみてください！