ダイエットするなら生活＋1で腸内環境改善！免疫力アップ＆便秘解消おすすめアイテム紹介

おうち時間が多く、食生活の乱れで腸内環境が乱れてしまってませんか？

せっかくのおうち時間何か始めたい方、無理なダイエットで失敗ばかりだった方必見！！

普段の生活に＋するだけで腸内環境改善できちゃう手軽にはじめられる商品を紹介しちゃいます。

腸内環境整えると良いこと

免疫細胞は腸内に多くいると言われており、腸内環境を整えることにより免疫力を上げることができちゃいます♡

そして腸内環境を整えることで便秘解消の効果もあり、便秘解消することで腸の働きを悪くする悪玉菌が減り効率よく栄養を吸収してくれるのでダイエットにも繋がっちゃいます！

まずは腸内環境を整えて健康的なダイエットをしましょう！

①明治のR-1で免疫力アップ

1073R-1乳酸菌は免疫細胞の一種であるナチュラルキラー細胞を活性化してくれ、戦ってくれるので免疫力をより高めてくれるんです♡

でも実は、ヨーグルトはふつうに食べるだけじゃもったいないんです！！

乳酸菌は冷えた状態だと活動が鈍い為、38℃〜40℃が活発に働くと言われています！

体内は暖かいので腸に届く頃には活発に活動してくれるのですが、最初から温めておくと腸にも優しく、カルシウムの吸収もアップするのでより効果的に食べるのは温めて食べるのがおすすめです！

また冷え性や体温が低い人は腸内も冷えてることが多いので、ヨーグルトの効果が感じられないこともあるので、温めて食べると効果が感じられることがあるんですよ♪

効果をアップさせる簡単な方法があるのでこちらを試してみてください♡

♡作り方♡

ヨーグルト1カップを耐熱皿に移し500wで40秒がちょうど良いです。

温めすぎると菌が死んでしまうので注意してください

②話題のチャコールパウダープラスでデトックス

チャコールとは、高温で加熱してできた活性炭のことで、活性炭には目に見えない無数の穴があいていて、穴の中に毒素などを吸収してそのまま体外に排出してくれる働きのあるスーパーフードです♡