【おっぱいは死守せよ】気になる部分だけをダイエットするならコレを要チェック♡

▷脚やお尻ダイエット

 

 

夏場になると肌見せするのが脚ですよね！

そして服だって薄くなってお尻もはっきり見えちゃいます

 

だからこそ気になる脚やお尻のダイエットをしましょう♪

 

どちらにも効くスクワット

 

お家で簡単にできるのがスクワットで太ももにもお尻にもめっちゃ効くのでおすすめです！

きつい運動かもしれませんが少しづつ初めてみるもの挑戦ですよ♡

 

下半身には全身の筋肉の約70%があるので、下半身の筋肉を使うことで代謝があがり効率よく「痩せやすい身体」や「むくみにくい身体」作りができるのでしていて損はない運動です！

 

これに慣れておくと痩せやすい体になって後々楽になるかもしれませんね♡

 

参考動画がこちらです！

 

 

お風呂上がりのマッサージ

 

きついのは苦手な方もいると思うので簡単で長期的なのがマッサージです！

脚は浮腫みやすくてそれが原因の人だって多数います！

 

リンパを流してむくみや老廃物を流すことが足痩せに効果的なのでマッサージから始めるのもいいかもしれません♪

 

まずは好きな香りのボディオイルやボディミルクを準備してやる気をアップさせましょう♡

夜のルーティーンとして取り入れてあげると脚やせにいいのでおすすめですよ！

 

そんなマッサージの方法がこちらです！

 

 

 

▷二の腕ダイエット

 

 

夏になれば腕が出る服を着ることになるので、その前には二の腕をスッキリさせたい！

そんな思いをきっとあなたも思っているはずです！

 

気になる二の腕がぷよぷよになっちゃう原因がこちらなんです！

 

・皮下脂肪がつきやすい ・リンパが滞りやすい ・冷えやすい  ・運動不足になりやすい

 

二の腕は意識的に使うことがなくて筋肉が少なくなりがちなんです！

そんな筋肉が無いと熱量が不足して冷えてしまいます

 

冷えると血流は悪くなって、血管に並走するリンパも滞っちゃうので悪いことだらけなんですね…

そんなリンパが滞ると、老廃物を排泄することが難しくなって溜め込みやすくなったところに皮下脂肪がついてくるという負の連鎖に！？

 

だからこそぷよぷよ二の腕になりがちなのをまずは改善してあげましょう！

 

脚と同じように、まずは老廃物を流してあげることが大事なのでマッサージから始めましょうね♡

 

マッサージ

足と同じように好きな香りのボディオイルやボディミルクを準備してやる気を上げましょう♡

そしてお風呂上がりにしてあげると効果的なので、脚と一緒にやるといいかもしれませんね♪

 

そんな二の腕のマッサージ方法がこちらです！

 

 

 

逆腕立て

 

家で簡単にできる二の腕に効く筋トレは「逆腕立て」なんです！

普通の腕立て伏せだと上腕二頭筋を鍛えることになってしまうのが、逆なので上腕三頭筋を鍛えることができるんですよ♪

 

この上腕三頭筋が二の腕に効くのでおすすめの方法なんです！

 

きつい方法かもしれませんがダイエットに苦難はつきものなので頑張って部分やせしましょう♡

 

逆腕立ての参考動画がこちらです！

 

 

おっぱいは死守して痩せれるんです♡

 

女の子におっぱいは大事な場所！

だからこそ守りながらダイエットして痩せたいところだけ痩せましょう♡

 

そんな方法を今回ご紹介したのであなただって部分的に痩せることができちゃいます♪

 

春夏が来る前に取り入れて自信満々の身体で好きな服だって着ちゃいましょう！

今よりもっともっと可愛く慣れるので『部分的ダイエット』スタートです♡