【見ないと損！？】ダイエットしたいけどモチベーションが…続けられるモチベの上げ方はコレでしょ♡

▷ダイエットの停滞期

ダイエットの途中で必ず痩せなくなる時期がありますよね？

それが『停滞期』というものなんです！

それを乗り越えるとまた痩せやすくなるんですが、その停滞期がきてしまうと痩せないならもういい！ってなってしまいますよね…

その停滞期が長い人もいるのでどうしてもモチベーションが下がってしまうのが難点です！

これが続かない理由の一つなんです！

③モチベーションの上げ方

そんな諦めがちのダイエットにはモチベーションが大事です♡

モチベーションの上げ方を知っていれば辛いダイエットも続くのでしっかりと覚えておきましょう！

▷目の前の人参作戦

ダイエットの目標を立てるのにいつも目標を達成できずに落ち込む…

目標を立てて満足しちゃった……というのはあるあるですよね？

自分のやる気を上手にコントロールするためには目標だけではなく、目の前の人参のご褒美を用意してあげましょう♪

自分が頑張れるようなご褒美じゃないと効果がないのでしっかりと欲しいけどなかなか買えないものやどこかに旅行に行くなんかがいいですよ♡

▷口に出して成功に近づける

ダイエットするぞ！目標はこれです！と口に出して公言すると夢は叶うんです！

これはダイエットだけではなくて自分の夢もそうなんですが、口に出して伝えると周りが応援してくれたり叶うために助けてくれたりするんですよ♪

心理的にも言われていますが、目標や夢の実現は『コミットメント（集中すること）』が大事なんです！

口に出せばもうやるしかない！という気持ちにもなるしいいことしかありません♡

▷SNSで経過を報告

先ほども言いましたが口に出すことは成功に近づけるんです！

だからこそ、今ならではのやり方でSNSを使いましょう♪

ダイエットしている途中で経過報告をSNSですると公言しているからこそ、頑張ろうと思う気持ちになるんですよ♡

そして周りからの応援や痩せてるね！なんて言葉をもらうかもしれないのでモチベーションアップに繋がります♪

ですが、ここで注意して欲しいのが痩せているね！とか痩せすぎだよ！と言われてダイエットを途中でやめてしまうこと。

ここでやめてしまうと目標には届かないので要注意しましょう！