1. お正月太りを楽しく解消!イマドキ女子に話題のトランポリンエクササイズ♡&太らないスイーツ

お正月太りを楽しく解消!イマドキ女子に話題のトランポリンエクササイズ♡&太らないスイーツ

ライフスタイル

提供: ルトロン

年末年始にと、イベントや飲み会続きで

暴飲暴食が続いているあなた!!!

見事に体重増加してしまい、「ヤバイ....!」と思い始める頃なのではないでしょうか。

そんなお正月太りを楽しく解消できる、話題のエクササイズをご紹介します!

最新フィットネスでhappyにシェイプアップしましょ♪

最大900kcal消費!トランポリンエクササイズ

出典:https://letronc-m.com/78688

トランポリンエクササイズは、ひとり一つずつトランポリンを使って行う、ユニークなエクササイズ。

不安定なトランポリンの上でエクササイズをすることで、

普段なかなか意識することがない体幹(コア)だったり、下半身の筋肉が鍛えられ

運動が苦手な方でもトライしやすいエクササイズとなっています。

なんと1レッスンで最大900kcal消費でき、ダイエット効果も抜群!!

運動量的には、ジョギングの168%とも言われているんだとか♪

きついイメージのある運動も、これなら楽しく続けられそうですよね!

初心者にもおすすめ!「ダイヤモンドフィットネス」

出典:https://letronc-m.com/78688

麻布十番にある「ダイヤモンドフィットネス」では

暗闇の中で大音量の音楽に合わせて行うトランポリンを使ったエクササイズが一番人気!!

「すぐに効果が実感できる!」との声も多く続けやすいのが特徴なんです。

◇初心者でも安心レクチャー◇

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こちらのレッスンでは、ウォーミングアップをはじめとした基本的な跳び方などを丁寧にレクチャーしてくれるので

トランポリンエクササイズが初めてでちょっと不安...。という方でも安心♪

◇効率よくシェイプアップ!◇

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アップテンポな音楽に合わせて、トランポリンを使って効率よく全身運動ができるので

筋トレが苦手という方にもおすすめ!

有酸素運動と筋力トレーニングの組み合わせで、効率よくシェイプアップ効果が期待できますよ♪

やっぱり楽しみながらできる!というところが、続けられるポイント。

お正月太りを解消するのにぴったりなエクササイズなのでぜひトライしてみて!

《ダイヤモンドフィットネス 麻布十番》

出典:https://letronc-m.com/78688

トランポリンエクササイズ以外にも、アロマヨガや暗闇フィットネスなど今話題のフィットネスが体験できる

女性にうれしい、アンチエイジングとダイエットに特化したジム。

効率よく、美しく、理想の体型を目指しましょ♡

 

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爽快感たっぷり!「jump one Ginza.4」

出典:https://letronc-m.com/73934

銀座にあるトランポリンフィットネス専用スタジオ「jump one Ginza.4(ジャンプワン ギンザフォース)」では

暗闇×音楽×照明の演出によるハイテンションなエクササイズを体験できます!

海外でも大人気のフィットネススタジオで、

日本初上陸となる今大注目のフィットネスジムなんです!

◇気分爽快なミュージックで楽しくフィットネス!◇

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こちらのフィットネスの特徴は、さまざまなジャンルの爽快な音楽!!

UK/USの最新ヒットミュージックや、EDMなどのクラブミュージック、ソウル・ヒップホップ・レゲエ

1980年代の曲など、思わず体を動かしたくなるような音楽ばかり。

そんな音楽に合わせて、楽しくシェイプアップできるのが魅力的ですよね♪

◇さまざまなトランポリンの効果◇

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・ ダイエット効果抜群!!

45分間のレッスンで約450~800kcalを消費するため、トランポリンエクササイズでは

シェイプアップ効果が期待できます。

運動効果はなんとランニングの1.7倍!不安定なトランポリンの上でバランスをとることで、

普段意識しない体幹も鍛えられるという嬉しい効果も♪

・非日常空間でモチベーションアップ!

暗闇×音楽×照明の空間で行う新感覚の暗闇エクササイズで、

ストレスも解消できて、爽快感もたっぷり!!

モチベーションも上がるので、

楽しんで、シェイプアップできること間違いなしです♪

・美肌効果やむくみ解消も!

その他女性に嬉しい効果がたくさん!

トランポリンの上下運動は血液とリンパ液の循環を促すため、「むくみ解消」にも効果的。

さらに汗をかいて老廃物を流すことにより「美肌効果」も♡

多くの女性が悩みを抱える「便秘改善」なども期待できますよ!

跳ねて飛んで楽しくエクササイズ♡

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テンポの良い音楽に合わせて飛び跳ねることで楽しくシェイプアップできる上に

ストレス発散にもなるトランポリンエクササイズ。

日頃の運動不足を解消するにぴったりですよ♪

 

《銀座「jump one Ginza.4」》

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東京・名古屋大阪などに店舗展開する「jump one」の10号店となるのが

こちらの「jump one Ginza.4」。

筋トレや格闘技系の動きをミックスしたストイックなレッスンもあるので

初心者さんも経験者さんも、どちらも満足できるフィットネスとなっています。

 

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ダイエット中でも食べられる「太らないスイーツ」。

話題のエクササイズに続いて、ダイエッターに嬉しい話題のレストランもご紹介!

ダイエット中でも甘いものは我慢したくない!!

そんな女子心を満たしてくれる、ローフードやグルテンフリーのスイーツたちは必見♪

痩せたいけど、食べたい♡という女子の皆さんは

ぜひ参考にしてみてくださいね。

ダイエット中の女子の味方♡コスメキッチン アダプテーション

出典:https://letronc-m.com/1272

恵比寿のアトレ内に入っているレストラン「コスメキッチン アダプテーション」では、

ヴィーガンやグルテンフリーにこだわった料理やスイーツを提供しています。

どれも低カロリーなメニューなので、ダイエット中でも安心して甘いスイーツを食べることができちゃいます♡

気になるスイーツラインナップ♡

《グルテンフリーガトーショコラ》

出典:https://letronc-m.com/1272

●「ナッツと豆腐のグルテンフリーガトーショコラ」(780円)

チョコ好き女子必見なガトーショコラは、グルテンフリーで低カロリー。

グルテンが入った小麦を使わず、米粉と豆腐を使って作っているところがポイントなんです。

しっとりと仕上げたガトーショコラは、たっぷり入ったナッツの食感で食べ応えもある大満足スイーツ♡

《VEGAN ソフトクリームパフェ ベリーソース」》

出典:https://letronc-m.com/1272

●「VEGAN ソフトクリームパフェ ベリーソース」(1,200円)

見た目も可愛いこちらのパフェは、アサイーやマキベリー、ゴジベリーといったスーパーフードと

たっぷりのベリーがふんだんに使用されていて、なおかつ低カロリー。

スーパーフードは栄養分もたっぷり含まれているので

ダイエッターにはオススメの食材!ベリー好きは必見の特別なパフェです。

《ラズベリーカカオケーキ》

出典:https://letronc-m.com/1272

●「ラズベリーカカオローケーキ」(780円)

こちらのケーキは、小麦粉や卵、乳製品、白砂糖などの食材が一切使われていない、お店一押しのスイーツ。

ローフードとは、生の食べ物のこと。

栄養素や酵素を積極的に摂ることができるので、ダイエット効果が期待できるんだとか♡

ビタミンやミネラルなどの栄養がたっぷり入っていて栄養素が壊れないように調理されているので

体にも良いスイーツです!

 

《コスメキッチンアダプテーション》

出典:https://letronc-m.com/1272

「おいしく食べて、心も体も美しくなる。」がコンセプトのカフェレストラン。

ヴィーガン、グルテンフリー、ローフードなどのメニューのほか、話題のコールドプレスジュースなども提供しているので

ダイエッターや食にこだわりたい方にはぜひ足を運んでもらいたい

オススメのカフェレストランです。

 

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楽しくhappyにダイエット♡

ダイエットのポイントは、やっぱり"楽しく""ストレスフリー"に続けられること!

これからダイエットを始める方にぴったりなエクササイズとスイーツ。

ストレスなく、お正月太りや普段の運動不足を解消できること間違いなしなので

ぜひダイエットの参考にしてみてくださいね♪

 

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女子力アップから休日の過ごし方まで、ぜひチェックしてみて下さいね♡

 

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なっちゃん

なっちゃん

fasmeの運営全般、記事ライターを担当してます♡ 神奈川県横須賀市出身で地元大好き。マイペースで、自由人♪ サロンモデルや、フリーでモデル活動を経て現在はfasme立ち上げメンバー好きなものは、猫/都市伝説/スヌーピー/海! instagram:→@nacchan_ninomiya