脱・モヤモヤ！五月病を紛らわす５Step

脱・5月病！

5月も終盤になって、7月15日まで祝日もないので同じ毎日の繰り返しになってないですか？環境が変わった大変さも見に響いてくる時期。

これが5月病かどうかはわからないけれどもやもやしちゃってる、なんて人も多いのでは？

そんなもやもやしている気持ちを少しでも紛らわす方法をご紹介。

STEP1：捨てる

気持ちのごちゃごちゃを解決するのは難しいので、まずは「断捨離」で環境を整えてみるのがオススメ。

ポイントは目に見えるくらいに思い切って捨てること！！

思い切って捨てることで達成感も感じられるし、スッキリとした気持ちにさせてくれるかも。

部屋の乱れは心の乱れって言われることもあるくらいだから、まずは自分の身の回りから物理的にキレイにシンプルにしていくのはひとつの手です。

STEP2:絶叫マシーン

絶叫マシーンって怖いですよね。そんな絶叫マシーンにこんな時だから乗ってみて欲しい。

中には苦手な人もたくさんいると思いますが、乗った爽快感が最高だからというおすすめではなく

一番のポイントは「こんなに怖いのに死なない」って感じられること。

並んでいる時のドキドキ感は本当は逃げたいけど行かなきゃいけない五月病の日夜の気持ちに近いと言えば近いです。

どんなに怖くても死なずに帰ってこれる経験が絶叫マシーンはできるから、モヤモヤが大したことないかもと気持ちがスッキリとするのです。

STEP3:とにかく歩く

なんだかやる気が出ないと引きこもりがち。人に会うのも疲れるし、だけど暇だから鬱な気持ちが露骨に感じられるしと悪循環！

そんな時は、歩く。とにかく歩く！！！行きも帰りも遠回りしながら歩く！好きな音楽を聴きながらもオススメです。

運動不足や不摂生な生活が気持ちをもっと悪化させるので、運動にもなるし疲れて睡眠も取れる「歩く」はとってもいいと思います。

健康な体調が健康な気持ちに近づくポイントなのかもしれないですね。

STEP4:物欲を満たす

女子は欲しいものが尽きない！だから物欲が満たされるとハッピーな気持ちになれますよね。ただ、ご褒美として高いものを購入するとお金が減るストレスっていうのも出るから難しいところ。

なのでポイントは、プチプラのものを大量に衝動買い！っていうのがおすすめ。プチプラといってもあなどれないし、いっぱい買うことで満足度もアップ。

気分もスッキリするし、洋服やコスメの購入は試着したい！試してみたい！という気持ちからアクティブになれる可能性があるので一石二鳥です。

STEP5:自然の力を借りる

「悩んだら、海」

「わからなくなったら、山」

とにかく自然は偉大なのです！自分の悩みがちっぽけな気持ちになるし、癒し効果がすごい。海を眺めるもよし。山に登って上からの景色に感動するもよし！

もうどうしたらいいかわからなくなった時こそ自然に頼ってみるのはいいかもしれません。

あしたはいいことある。

もやもやを根本から解決することは難しいかもしれませんが、今回は「紛らわす方法」を紹介しました。

友達や同僚に愚痴ってもその場しのぎだったり、そもそも根本の問題がない時もあったり、気持ちをコントロールするのは難しいですよね。

けれど、どんな今日でも必ず明日が来ます。「あしたは良いことがある」から大丈夫！

自分で楽しみな予定を定期的に今からいれておくのもよし。

少しでも生きやすい明日になりますように*