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【コルセットダイエット】ウエスト痩せに効果的!失敗しない正しいやり方とは?

ダイエット
コルセット

ダイエット女子の間で話題の「コルセットダイエット」。

装着するだけのダイエット方法ですが、危険性や実際の効果はどうなの?と気になる方も多いはず。

今回は、コルセットダイエットの失敗しない正しいやり方を解説するとともに、

注意点や初心者におすすめのコルセットも合わせてご紹介していきます!

正しいやり方で、理想のボディラインを目指しましょう♪

 

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「コルセットダイエット」とは?

コルセットダイエット

腰痛の予防やドレスの下に付けることで知られている「コルセット」を

"美しいボディラインを目指すために" 装着するダイエット法のこと。

コルセットを正しく装着することで、肋骨部分からウエストにかけて引き締める効果が期待できます。

ウエストの痩せ見えと共に、食欲を抑えてくれるなど

様々な美容・ダイエット効果があることで今SNSなどでも話題となっているダイエット方法のひとつです。

※着用による物理的な効果

 

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【失敗しない】コルセットダイエットの正しいやり方

コルセット ダイエット

様々な効果が見込めるコルセットダイエットですが、その正しいやり方をご紹介しますね♪

先に注意しておきますが「無理はしないこと」を前提に行ってください。

これはどんなダイエットでも言えることなのですが、体調不良に支障をきたすほど無理して行わないようにしましょう!

※コルセット装着による痩身効果については、食事制限と運動を併用した上で得られるとし、ダイエットは食事と運動を併用した効果です。

コルセットダイエットの手順
  • ①自分のウエストよりも少し小さめのコルセットを用意する
  • ②少しずつ、紐をきつく締めていく
  • ③フルクローズを目指す

 

①自分のウエストよりも少し小さめのコルセットを用意する

今の自分のウエストから−2cm〜3cmほどのコルセットを用意しましょう。

ぴったりのサイズだったり大きめのサイズだと、あまり効果がないのでサイズ選びは重要なポイントです。

②少しずつ、紐をきつく締めていく

最初はきつすぎない程度から始めて、毎日徐々に紐をきつめに締めていきましょう。

紐ではなく、ホックのタイプのコルセットの場合は、一番奥のホックを目指して徐々にきつめにしていきます。

③フルクローズを目指す

これ以上きつくできないところまでコルセットを締めていき、最終的にはフルクローズを目指します。

フルクローズできるようになったら、次はさらにひとまわり小さめのコルセットに挑戦してみましょう。

コルセットダイエットの危険性・注意点は?

コルセットダイエット ウエスト

 

コルセットダイエットを行う上で、「危険性はないの?」という心配を抱く方も少なくないはず。

こちらでは、コルセットを用いたダイエットの危険性について解説するとともに、コルセットダイエットを安全に行う上での注意点をご紹介していきます。

コルセットダイエットの危険性・注意点とは?
  • ①体調が悪い時は装着しない
  • ②コルセットの締め過ぎに注意
  • ③内臓に負担がかかる
  • ④筋肉が衰える
  • ⑤18歳未満は行わないこと

①体調が悪い時は装着しない

体調が優れない時に無理してコルセットダイエットを行うと体に悪影響を及ぼす可能性があります。

女性の場合は特に生理中などは、とくにお腹を締め付けてしまうとより体調を悪化させてしまう場合があるので注意が必要です。

コルセットダイエットは、自身の体調の良い時に行うように心がけてください。

②コルセットの締め付けすぎに注意!

コルセットダイエットは、「キツければきついほど細くなる!」「長時間締め付けていた方が痩せる!」と思う方が多く

間違った方法で無理をしてしまうことが懸念されます。

あくまでも、自分の無理のない程度に行うことが大切なので、締め過ぎや長時間の着用には注意しましょう!

③内臓に負担がかかる

コルセットでお腹付近を締め付けると、助骨を引っ込める効果や食欲を少なくさせるという効果がある反面、

内臓に負担をかけてしまう、という点もあります。

コルセットダイエットを行う際は、長時間締め付けすぎず、体を休める時間もしっかり作るように心がけてください。

④筋肉が衰える

コルセットの装着を続けることで、コルセットの補正力に頼ってしまい、背筋や腹筋などの筋肉が使えていない可能性が高いです。

結果として筋力が低下してしまう恐れがあるので、コルセットに頼り切らずに

筋力トレーニングも併せて行いましょう。

⑤18歳未満は行わないこと

18歳未満の方は、まだ骨も内臓も成長過程にあるので、おすすめできません。

18歳以上になり体がしっかり出来上がるまでは、コルセットダイエットは行わないように注意してください。

コルセットダイエットを成功させる3つのポイント

コルセットダイエット くびれ

コルセットダイエットの危険性を理解した上で、コルセットダイエットを成功させるためのポイントは以下の3つとなります。

コルセットダイエットを成功させる3つのポイント

・1日3~6時間程度は着用する

・できるだけ毎日継続する

・就寝時は着用しない

①1日3〜6時間はつけられるようにする

着用時間があまりに短すぎても効果がないので、1日3〜6時間ほどは装着して過ごすことをおすすめします。

初心者は無理のない時間から、徐々に長く装着していけるように慣らしていきましょう。

②できるだけ毎日継続する

コルセットダイエットを成功させるためには、毎日継続的に装着を続けることがポイント。

日常的にコルセットを装着していると徐々に慣れてくるので、フルクローズを目指してできるだけ毎日装着しましょう。

あくまで無理のない程度に、継続し続けることを意識してみてください。

③就寝時は着用しない

毎日の継続は大切ですが、コルセットを就寝時に着用するのは避けるようにしましょう。

コルセットの締め付けから、寝つきが悪くなったり体に負担がかかり睡眠の妨げになる可能性があります。

就寝時はコルセットを外し、日中で着用を続けるようにしましょう。

 

 

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おすすめの人気コルセット5選

コルセットダイエットにおすすめの「人気コルセットベスト5」をご紹介します!

自分に合った物を見つけて購入してみてくださいね♪

第1位 プリンセススリム

プリンセススリム

●プリンセススリム / 4,980円

SNSなどでもNo.1の人気を誇るコルセットがこの「プリンセススリム」です。

着用感や締め付け感が初心者でも装着しやすいと口コミ評価が高いアイテムで、

抜群の効果を発揮してくれる話題のコルセット!!

しっかりと効果を出したいという方におすすめですよ♪

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第2位 ダズユースリムコルセット 

ダズユー
 

強着圧で人気の着圧「ベルミス 」から登場したダズユースリムコルセットは、コルセットの上からさらに "ドSベルト" を着用し強力な着圧でくびれへと導くアイテム!

初心者よりも、よりストイックにダイエットしたいという方向けのコルセットです!

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第3位 Kimberly(キンバリー) 

コルセットダイエット キンバリー

引用 : キンバリー公式サイト

●【Miss Grace】アンティークベージュ / 15,074円

Twitterでも話題の「元鈴木さんのコルセット」ことコルセットブランド『Enchanted  Corset』のコルセット。

紐を縛って調整するタイプなので、自分の体に合わせたくびれが作れます♪

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第4位 SPORTIA ウエストニッパー

コルセットダイエットSPORTIA ウエストニッパー

 

SPORTIA ウエストニッパー / 960円(amazon価格)

1000円以下で購入できるので、コルセット初心者の方やコスパ良く初めてみたい方におすすめ♡

サイズも豊富に揃っており、男女兼用に使えます。

コスパが良い割に機能性も高いと口コミでも評判のコルセットです!

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第5位 Burvogue (バーヴォーグ) コルセット

コルセットダイエットおすすめ1

Burvogue (バーヴォーグ) コルセット/ 2,180円(楽天価格)

海外有名セレブおすすめの人気コルセット。

ウエストのくびれとともに、バストアップ、ヒップアップが同時に期待できると話題のアイテムです!

サテン素材なのが特徴で、見た目もおしゃれ!背面に紐で、お好みに合わせて引き締めやサイズを調節できます。

※着用による物理的効果

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実際に「コルセットダイエット」を試してみた私の口コミ体験談!

本当に口コミのような効果はあるの?苦しくない?

ということを実証すべく、実際にコルセットダイエットに挑戦してみたのでレビューします♪

 

\使用したコルセットはこちら!/

 

売り上げも人気もNo.1 となっているコルセット「プリンセススリム」でコルセットダイエットに挑戦してみました!

引用 :プリンセススリム公式サイト

動画でもわかるように、着用するだけでぽっこり出ていたお腹をこれだけすっきり見せてくれるのはすごいですよね!!

コルセットの効果恐るべし....!!

【プリンセススリムを装着してみた感想】

【正しい付け方のポイント】

  • ●上から順番にホックを付けていく
  • ●お腹を凹ませながらホックを付ける
  • ●胸下あたりから装着する
  • ●ホックの位置を中心に持ってくる
 

くびれ

お腹の余分な肉をコルセットの中心に寄せながら、上のホックから順番に付けていきます。

ホックタイプのコルセットなのですが、思っていたよりも苦しくなくて付け心地も良い!!

くびれ

装着しただけで、くびれが出現!!(笑)装着前よりも断然スタイルよく見えます♡

自然と背筋がピンっとなって、正しい姿勢がキープされている感じがしました。

【プリンセススリムを試してみた結果】

日中は毎日付けていました。寝るときは外していたのですが、日中の仕事中から入浴するまでは装着していました!

※装着時間は無理のない程度をおすすめします。

 

私が感じた効果

●すぐお腹いっぱいになって食事量が減った

●正しい姿勢をキープすることができる

●着用時の着痩せ効果がすごい!!

●着用時のボディラインをキレイに保つことができる!

※個人の感想です。

正直、コルセットて苦しくて辛いのかなと思っていたのですが

プリンセススリムは伸縮性も高く付け心地が良いので、コルセットの概念が変わりました!!

もちろん締め付け感はありますが、程よい締め付けで姿勢もキープされる

コルセットを着用していることで、いつもより食事量もセーブすることができます。

くびれ

何よりも着用時のボディラインがめちゃくちゃ綺麗になる!!

筋トレや腹筋よりもコルセットをつける方が、理想の自分を手っ取り早く目指せるかもしれない...。

 

着用していることで食事量が減るので、コルセット付けておくと本当食べ過ぎ防止になって良き。

結果的にダイエットにも繋がっていくので一石二鳥♡

 

こちらで詳しくレポしているので、こちらの記事もチェックしてみてくださいね♡

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コルセットダイエットの口コミや評判は?

コルセット

コルセットダイエットについてSNSでの様々な口コミを集めてみました!

 

 

 

 

Twitterだと「元鈴木さんのコルセット」「プリンセススリム」を使用している方が多めでした!

参考にしてみてください♡

コルセットダイエットで、美しい体に♡

くびれ

コルセットダイエットの正しいやり方や効果おすすめのコルセットや口コミなど、

コルセットダイエットについてのあれこれを詳しくご紹介しました!

無理なく続けていくことで、理想の自分を目指すことができるダイエット法♡

話題の一方で危険性もあることを理解し、正しいやり方で行うことが失敗しないコツとなります。

興味のある方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか??

 

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なっちゃん

fasme立ち上げメンバー【美容研究家・ライター】様々な美容・ダイエットを実践し、リアルレポしています♡とにかく美しくなるための努力は惜しまない!!!アラサー/ 156cm / イエベ /骨格ウェーブ