1. 太ももに隙間が欲しい!夏までに脚やせしたい方にオススメの動画5選

太ももに隙間が欲しい!夏までに脚やせしたい方にオススメの動画5選

ダイエット

 露出が増えるこれからの時期、気になるのが「脚」ですよね。。

自粛や在宅ワークなどで家にいる時間が増え、太ってしまった女子も多いのでは?

今回は短時間で太ももに隙間を作るべく、お家でもできるオススメの脚痩せ動画をご紹介します!

実際に筆者がやってみて、効果があったものやこれは良い!と思ったものだけを厳選しました!

毎日隙間時間で行えるので、ジムに行かなくても脚やせできちゃいますよ♪

成功者続出!!脚やせトレーニング

ダイエット動画で人気の「ひなちゃんねる」で、なんと累計1000万回再生され、脚やせ成功者が続出しているというトレーニング動画がこちら。

1週間毎日続けることで脚やせに効果のあるトレーニングが紹介されています。

ダイエッターの筆者も実際にやってみたのですが、何と言ってもわかりやすくてトライしやすい!!!

きつすぎないので、毎日無理なく続けられるところが初心者にもオススメですよ♪

 

さらに、この1000万回再生された脚痩せトレーニング動画のリメイク版もアップされています。

さらにパワーアップされて、一つ一つのトレーニングの間にしっかりインターバルも入っているので

まさに動画越しにトレーナーさんと一緒にトレーニングをしている感じ!

気になる脚だけにアプローチしてくれるので、とってもオススメの脚痩せ動画。

コメントでも、脚痩せに成功した方の書き込みも多いので、実際に脚やせを実感しているユーザーも続出してるみたいです。

ぜひ参考にしてみてください!

太ももが2回り細くなる!?簡単ストレッチ

こちらも再生数1100万回越えの超人気動画!激しい動きがないので、体力に自信のない方にもとってもオススメの動画です。

ゆっくりじっくり効かせるための脚痩せストレッチ10種目となっているのですが、

いつもは使わないような脚の筋や筋肉がグーーっと伸びて、気持ち良さも感じるトレーニングです。

朝起きてすぐや、夜寝る前に行うのがオススメ。

太ももにしっかり効かせることができるので、太ももに隙間が欲しい方は特に参考にして欲しい!!

この動画を行なった後に、ちょっと激しめのトレーニング動画を重ねて行うのも良いかも♪

寝たまま痩せる!太もも痩せトレ

こちらの動画は、寝たままの状態でできるトレーニングが詰まっているのでズボラさんにもオススメ!!

内もも、前もも、裏ももと、太もも全体に効くので脚の中でも特に太ももが気になる方はぜひやってみて!

一つ一つのトレーニングを、わかりやすく解説してくれて

気をつけるポイントなどもそのトレーニング毎に教えてくれるので、正しくトレーニングができるのがオススメポイント。

寝ながら行えるので、寝る前にベッドの上でもできるし

激しい運動もないので、マンションなどで音が気になるなんて方にもおすすめ!

脚やせとお腹痩せを同時に叶える足パカトレ!

脚痩せもしたいしお腹痩せも同時にしたい!!

そんな方におすすめなのが、こちらの動画です。

基本は足パカの動作になるので、寝たままトレーニングできます。

軽快なミュージックと共に、軽快に足パカトレーニングができるので9分があっという間に感じますよ♪

トレーナーのまりなさんが、動画の途中途中で励ましてくれるので、すごくやる気が出る!!

初心者さんにもおすすめの脚痩せ動画です〜♪

気になる内もものお肉を撃退!内もも集中トレーニング!

足の中でも、特に内もものお肉が気になる〜という方も多いはず!

太ももの間に隙間を作るべく、内もも肉撃退に特化したトレーニング動画としておすすめなのがこちらです。

激しい動きやきついトレーニングはないので、朝起きた時、夜寝る前などのルーティーントレーニングとして行えます。

7分間なので、上記で紹介した動画と組み合わせてトレーニングするとより効果的♡

脚やせジェルを使って♪脚やせマッサージ

トレーニングを行った後に効果的なのが燃焼効果や引き締め効果が期待できる「温感タイプ」の脚やせジェルを使った脚やせマッサージです!

温感ジェルを使用してマッサージすることで、むくみ大敵である「冷え」も予防できるのでおすすめ♡

オイルやボディクリームよりも、温感ジェルは血行も良くしながら脚を引き締めてくれるので脚痩せにより効果的なんです。

引き締め効果抜群!おすすめ温感ジェルはこれ!

プラナナ

「puranana(プラナナ)」

マッサージする際にいつも私が使用しているのがこの温感タイプの脚やせジェルです。

マッサージジェルもいろいろ試してみたんですけど、プラナナは他の商品と比べものにならない位、温感効果がすごい!!!!

ジェルを塗った部分が熱くなって、それが長時間続くので、

マッサージ後も血流が良くなりむくみがすっきりします。

塗るだけでも燃焼効果のあるジェルなので、マッサージをプラスすることでさらに脚やせに効果絶大!

足のむくみもすっきりするので、むくみが気になる方には特におすすめ!

 

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温感ジェルですっきり!太ももマッサージhowto

ジェル

500円玉ほどのジェルを太もも全体に広げていきます。

下から上へと両手で太もものリンパを流していきます。

拳

両手で拳を作って、太ももを挟むようにして下から上に向かってマッサージします。

太もも

仕上げにリンパに沿って手のひらで足の付け根に向かって流していきます!

これを両方の太ももで行い、完了です♪

プラナナ

プラナナの温感効果により、血行が促進されて冷え防止&脂肪燃焼効果が高まって脚やせに繋がるので

本当おすすめ!

使ってみると、効果が実感できるはず!

日本ダイエット指導協会の認定商品でもあるので、信頼できるスリミングジェルです♡

 

\ おすすめ度No.1! 効果抜群のスリミングジェル♡/

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トレーニング時は、着圧スパッツで効果アップ!

《編集部のオススメはこれ!》

ベルミス

●ベルミス  スリムタイツ

よりエクササイズを効果的にしてくれるアイテムがこちら♪

見た目はタイツのようですが、着圧力がトップレベル!!履くだけで脚が細くなるとも話題の着圧タイツになっています。

必要な箇所に必要な加圧をかけ締め付けてくれるので、苦しさを感じずに履き続けることができます。

通気性も良いので夜寝ている間やトレーニング中も、ストレスなく履き続けることができるのでおすすめですよ♪

ベルミス

数ある着圧レギンスやスパッツの中でも、着圧力がトップレベル!!引き締め力半端ないです。

足を細く見せるだけじゃなくて、「長く」見せる効果もある着圧タイツなので、普段使いもできるのが良いところ♡

足先からお腹まですっぽり覆ってくれるので

ストレッチ、マッサージなどと共に着圧インナーとして履き続けるのをおすすめします。

脚やせ運動+着圧の組み合わせで、高いお金を払ってエステに通わなくても、

自分の力でちゃんとに脚やせはできます!!   

▷▷ベルミス を試してみる!

 

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【追記】

夏用のベルミスが登場!!

ベルミス比較

夏仕様になったレギンスタイプのベルミスが登場しました♡

通気性も良く生地も薄めでレギンスタイプなので夏にも履きやすい!....でも強い着圧力はそのままなので引き締め効果は変わらず抜群です!

夏でも履ける着圧レギンスが欲しい方はこちらがおすすめですよ〜〜!

 

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\ 夏用ベルミス レポ記事はこちらをcheck!▼ /

太もも痩せして美脚を目指そ♡

いかがでしたか??筆者も実際に行なっている、脚やせに効果のあるトレーニング動画をご紹介しました。

どれも、しっかり効かせたいところに効かせる動きをすることで、脚痩せができるトレーニングなので

特に激しい運動をしなくても脚痩せができちゃいます。

脚痩せのコツは、毎日短時間でもいいから「継続」させること!

皆さんもぜひ今回ご紹介した動画を参考に、毎日トレーニングを継続させて脚痩せを成功させてくださいね♪

 

 

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なっちゃん

なっちゃん

fasmeの立ち上げメンバー。運営・記事ライターを担当してます! 趣味はダイエット・美容の研究&実践! 好きなものは、猫 / 都市伝説 / スヌーピー / 甘いもの instagram:→@nacchan_ninomiya