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膣姐の「フェムケアのススメ♡」女性の”美” に直結している?! 膣ケアや膣トレの効果がすごい!

美容
膣トレ

膣ケアや膣トレの第一人者!膣姐から学ぶ連載「フェムケアのススメ♡」

第二回目のテーマは、【女性の"美" に直結している?! 膣ケアや膣トレの効果がすごい!】

今回は、膣ケアや膣トレがもたらすあらゆるメリットや、さまざまな健康・美容の効果についてを

詳しくご紹介していきたいと思います。

この知識を知っているだけで "膣" についての概念が変わるはず!!

では、膣姐から学ぶ「フェムケアのススメ♡」連載2スタートです!

 

"膣の状態" と "女性の美" は繋がっている!

美

女性なら誰しもが、美しくなりたい!という願望を持っているはず。

そのために念入りなスキンケアやメイク、ダイエットなど、自身の美しさを磨く努力をしている方は多いと思うのですが、

実は "膣をケアする" ということが "女性の美すべて" に繋がっているのです。

鏡で顔をチェックするよりも、膣の状態をチェックする方が女性にとっては大切なことなんです!

 

フェム

膣姐

私自身も、膣トレや膣ケアを始めて肌の調子や腸の調子が良くなり、ホルモンに振り回されない肌質や太りにくい体質を手に入れることができたんです♡

 

膣は第二の顔!膣が老化すると肌も老化する!?

膣

"膣も老化する" ってちょっと衝撃的なワードですよね!

そうなんです、膣も老化するんです。

女性ホルモンであるエストロゲンが減少すると、膣壁のコラーゲンが減少し膣内の潤いがなくなっていきます。

そして免疫力も低下することで慢性炎症を引き起こし、膣の老化へと繋がっていくのです。

膣の老化も肌の老化も原因は同じなので、膣を若々しく健康に保つことは、お肌を若々しく保つことにも繋がっているのです!

 

日本ではまだ馴染みの薄い膣ケアや膣トレですが、

ヨーロッパなどでは、膣は顔のお手入れと同じくらい当たり前のようにケアされているんですよ♪

膣ケア

それは、"膣の不調"が "お肌やカラダの不調" に直結しているということを知っているから。

膣ケアの大切さについての知識が足りないことから、日本の女子にはそこまで馴染みがないことなのかもしれません。

 

では、具体的に膣ケアや膣トレがどんな効果をもたらしてくれるのか、どんなメリットがあるのか

詳しくご紹介していきたいと思います!

「膣ケア」「膣トレ」がもたらすメリットや効果とは?

①生理痛やPMS(月経前症候群)の予防に繋がる

せいり

まず、10代〜幅広い年齢の女性が悩まされる「生理にまつわる不調」の改善や予防、緩和につながります。

生理痛は、血行不良による体の冷えや、骨盤低筋の機能低下によって血流の流れが悪くなることなどが原因になるのですが、

膣トレを行うことで膣まわりの血流が良くなり、骨盤低筋の機能向上にも繋がることで

辛い生理痛やPMSが緩和されていきます♪   

②便秘解消の効果

便秘

膣トレは、便秘解消にも効果的!

膣トレによって骨盤底の筋量があがることで、排出の機能がアップし便秘改善にも繋がっていきます。

排出がスムーズになることで、子宮や卵巣の血流も良くなっていきホルモンバランスが整うことで肌の調子も良くなっていくという相乗効果ももたらしてくれるんです♡

③痩せやすいカラダを手に入れることができる!

痩せやすい体

膣トレは実はインナーマッスルを鍛えるのにとっても効果的なんです。

この内側のインナーマッスルを鍛えることで代謝が上がり、痩せやすいカラダ作りに繋がっていきます!

膣トレって、ダイエットにも効果をもたらしてくれるんですよ♪

膣トレを日常的にしておくことでリバウンドも少なくなり、美しいカラダ作りには必要不可欠とも言えます。

④肌トラブルの改善、美肌効果

美肌

実は膣の不調が直結して出やすいのが「顔」なんです。

ストレスなどによる免疫力の低下やホルモンバランスが崩れると、バリア機能が弱くなって膣内に雑菌が進入して

炎症を起こしやすくなってしまいます。

膣の状態は肌トラブルにも繋がっていくので、美肌を保つためには「膣ケア」がとっても大切なんです。

膣ケアを行い、膣の中も外も清潔に保つことが、あらゆる美肌効果をもたらしてくれます。

膣を洗浄するだけでシミができにくくなったりお肌のくすみがなくなったりなど、膣ケア=肌ケア と言えるほど美肌に直結しています。

メリットまとめ

上記のメリットや効果以外にも、膣トレや膣ケアは女性に嬉しいメリットがたくさん♪

なかなか周りの人に相談しづらいデリケートゾーンの悩みなども改善へ導いてくれるので、若いうちからしっかりと膣に関する知識をつけて、ケアを始めることが大切です。

 

「膣ケア」「膣トレ」がもたらすあらゆるメリット

・匂いの軽減、痒みの軽減

・免疫が上がる

・ホルモンバランスが良くなる

・生理痛の軽減 やPMSの軽減

・美肌への近道

・性交痛の軽減

・雑菌の繁殖を防止する

・おりものが正常化する

・性病の防止

 

あなたの膣は大丈夫?膣の緩みチェック!

膣

実際に、自分の膣の状態を知っておくことも大切!

膣の緩みについてはお肌のゆるみやたるみと違って目に見えないので、自分で気付かないことも多いのです。

下記のチェック項目で、膣のゆるみをセルフチェックしてみて!

【膣の緩み セルフチェック】

●お風呂上がりに膣から水が出ることがある

●座った時に自然と脚が開いてしまう

●座っている時に両膝を付けるのが辛い、付けられない

●歩くときにペタペタと音が鳴る

●座ると猫背になりがち

●よく脚を組んでいる

●ヒールを履く頻度が高い

●膣の力の入れ方がよくわからない

 

当てはまる項目が多ければ多いほど、膣が緩んでいる可能性大!

膣の緩みは「骨盤底筋群」という筋肉の緩みから起こるもの。

この「骨盤底筋群」は、膣だけでなく肛門や尿道も引き締めている筋肉なので、尿漏れなどのトラブルも起こしやすくなります。

膣の緩みは、早めの「膣トレ」で改善していきましょう!!

 

フェム

膣姐

「膣ケア」はいわゆる膣のお化粧といった感じ。膣内と膣周りの皮膚のケアをすることであらゆる美容面につながっていきます。

「膣トレ」は骨盤底筋群の筋トレ。体質改善やダイエット効果など、健康面の向上に繋がっていくのです。

なので、「膣ケア」「膣トレ」はどちらも女性にとって大切なことなんです♪

 

次回は「具体的な膣ケア&膣トレ法」を学ぶ!

膣トレ

連載二回目は、膣ケアや膣トレがもたらす効果やメリットについてご紹介していきました。

"膣" は美容面や健康面など、あらゆる方面に繋がっていて、女性にとってたくさんの嬉しいメリットをもたらしてくれることが学べましたね♪

では、次回は膣ケアや膣トレの実践編!!膣姐に具体的な膣ケア、膣トレ法を伝授していただこうと思いますっ♪

参考になること間違いなし!

では、次回もお楽しみに♡

 

【監修】

膣ねえ

■Profile ■

山口明美

フェムケアメディア「femme」編集長

日本初の"膣プランナー" として、膣ケアなどの膣に関する商品開発やコンサルなどを行い

多くのセミナーや講座なども開催。

instagram(@akemaru53)

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