もう「サブ」とは言わせない！ポテサラの魅力とは！？

サラダのおともにポテトサラダを食べることが多いあなた！！

とてももったいないです！

実はポテトサラダ、通称「ポテサラ」にはメインディッシュになれるくらいの、凄まじい魅力がたくさん隠されています。

メインになれる！ポテトサラダの魅力

まずなぜポテサラをメインにできるのか！？

第一に栄養の問題です。

100gあたりの栄養成分ですが、

カロリーが142kcalでこれは、ご飯を茶碗一杯食べるのと同じです！

炭水化物が14gで味噌汁２杯分です

 

そもそもの栄養価が高すぎて、サブで食べていると太ってしまうという点です。

ダイエットしてる人にはもったいないですよね泣

なのでメインにしておかずをこれだけにするんです！

おうちで簡単！ポテサラレシピ

ここではおうちで簡単に作れる、ポテサラのレシピをお教えいたいます！

材料（2人分）

じゃがいも　2個

玉ねぎ　1/4個

きゅうり　1/4本

にんじん　1/4本

ハム　2枚

マヨネーズ　大さじ5

塩　少々

こしょう　少々

作り方

①じゃがいもを茹でる

 

②じゃがいもをつぶす

 

③玉ねぎとにんじんを切って加熱する

玉ねぎ→縦に細く切る

にんじん→いちょう切り

耐熱皿に乗せてラップをかけ、レンジで約2分加熱する。

 

④きゅうりを輪切りにして、ハムを短冊切りにする

 

⑤マヨネーズで和える

 

⑥塩・こしょうで味を整えて完成！

kewpie様の公式サイトから参照

こんなにも簡単にできるんです！

これならお店で買わなくても美味しく作れちゃいますね♪

インスタでも話題！オリジナルポテサラ

洋風ポテサラ

@happy6th1031様の投稿です！

アボカド・チーズ・トマトを追加して、

味付けにクレイジーソルトを追加した「しょっぱ甘いポテサラ」

濃い味が効いて、お酒のおつまみにも最適です♪

カレー風味のチョイ辛のポテサラ

@sennichite_curry様の投稿です！

カレー塩をかけるだけであっという間にカレー風味のポテサラになります。

これならおかずにもなりますね♪

トップバリュもオススメする！バナナポテサラ

@topvaluofficial様の投稿です！

バナナを使ったスイーツにもなってしまうポテサラ。

ほんのり甘くて濃厚な味が楽しめる一品です♪

 

↓こちらのレシピを簡単にお伝えします↓

ポテサラをメインディッシュに！

栄養価も高くメインを飾れる能力があるポテサラ！

少しアレンジするだけで飽きづに食べることができます♪