1日たった5分でOK！フォームローラーで全身お気軽ダイエット♪

おうち時間の生活、

体が怠けて、太ってしまって、体が痛くて…

悩みが多いと思います。

しかしそんな悩みを解決してくれる最強の商品があります！

 

それがフォームローラー！

今回はそんなフォームローラーの魅力・使い方をお教えいたします。

 

これを使って健康的な体にしちゃいましょう♪

フォームローラーが効果的な理由

フォームローラーとは「筋膜リリース」に効果的なんです！

この「筋膜リリース」とは、

筋肉にある「筋膜」という薄い組織膜のことで、

この筋膜が萎縮を起こすことで、コリや体の怠けの原因となります。

フォームローラーを使えば、この「筋膜」の萎縮を伸ばし、コリや体の怠けをなくし、

更にデトックス効果まで期待できます！

この「筋膜」の萎縮を伸ばすことを「筋膜リリース」というんです。

フォームローラーのダイエット方法

知ったはいいけど使い方がわからないフォームローラー…

このフォームローラーの使い方をマスターしちゃえば、理想の体を手に入れられちゃいます！

これでスリムに！太ももダイエット

太ももは脚やせに最適なダイエット！

太ももをしっかりと意識すれば脚やせを実現し、スリムな体型を維持できること間違いなしです！

女性にはありがたい脚痩せダイエットを実現するのは今ふだけ

ふくらはぎに効く最高ダイエット

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれています！

ここをしっかりケアすることで脚痩せに効果的なものです。

ちなみに筆者の私もこれをやって3ヶ月で10kg痩せました！

理想的な上半身を！くびれを作るダイエット

上半身の筋膜を整えると、

腹→便秘解消

脇→血流循環の改善

首・肩→眼精疲労、姿勢の改善

女性には嬉しい効果がたくさんですね！

毎日するのが難しくても、首・肩のマッサージをすれば次の日に疲れを残さなくて済みますよ♪

 

最初はものすごく痛いです…

しかしそれは効いてる証拠です！

めげずに続けましょう。

オススメフォームローラー

LICLI フォームローラー

¥2,200

6色から選べるバリエーション豊かなフォームローラー。

実は最初はとっても痛いんです泣

 

そんな時オススメなのはコチラのフォームローラーです！

コチラはスポンジでできているので初心者でも痛みを伴わずに使うことができます。

Peiban フォームローラー ヨガポール付き

¥1,485

コチラは硬く中級者向けに作られたフォームローラーです！

Amazonでもベストセラーに選ばれており、ヨガポールまでついていますので、他のダイエットも可能です。

Motomoフォームローラー

¥1,270

6色から選べるコチラもバリエーション豊かなフォームローラー。

コチラは凸凹が大きいため、上級者向けです！

とっても痛いので、これからフォームローラーを始める人にはオススメできません…

しかし

・体が柔らかい人

・運動をすることに慣れている人

こんな方なら大丈夫だと言えるでしょう。

フォームローラーを使う際の注意

フォームローラーはとてもダイエットに有効なものですが、

やはり「痛すぎる」という方はNGです。

やりすぎてもダメです！

もしやりすぎたとしたら、肌に跡がついたり、内臓が傷付いたりと

フォームローラーを使って楽しいダイエット生活を！

フォームローラーは、デトックスなどに最適なグッヅです！

これを使うことによって楽ダイエットができますので、

是非使ってみてください。