コルセットダイエットの効果的なやり方とは？試してみた検証レビュー！危険性やおすすめコルセットは？

ダイエット女子の間で話題の「コルセットダイエット」。

装着するだけのダイエット方法ですが、危険性や実際の効果はどうなの？と気になる方も多いはず。

今回は、コルセットダイエットの失敗しない正しいやり方を解説するとともに、

注意点や初心者におすすめのコルセットも合わせてご紹介していきます！

正しいやり方で、理想のボディラインを目指しましょう♪

コルセットダイエットとは？

コルセットダイエットは、腰痛の予防やドレスの下に付けることで知られている「コルセット」を

"美しいボディラインを目指すために" 装着するダイエット法のこと。

コルセットを正しく装着することで、肋骨部分からウエストにかけて引き締める効果※が期待できます。

ウエストの痩せ見えと共に、食欲を抑えてくれるなど

様々な美容・ダイエット効果があることで今SNSなどでも話題となっているダイエット方法のひとつです。

※着用による物理的な効果

コルセットダイエットの正しいやり方

 

様々な効果が見込めるコルセットダイエットですが、その正しいやり方をご紹介しますね♪

先に注意しておきますが「無理はしないこと」を前提に行ってください。

これはどんなダイエットでも言えることなのですが、体調不良に支障をきたすほど無理して行わないようにしましょう！

※コルセット装着による痩身効果については、食事制限と運動を併用した上で得られるとし、ダイエットは食事と運動を併用した効果です。

①自分のウエストよりも少し小さめのコルセットを用意する

今の自分のウエストから−２cm〜３cmほどのコルセットを用意しましょう。

ぴったりのサイズだったり大きめのサイズだと、あまり効果がないのでサイズ選びは重要なポイントです。

②少しずつ、紐をきつく締めていく

最初はきつすぎない程度から始めて、毎日徐々に紐をきつめに締めていきましょう。

紐ではなく、ホックのタイプのコルセットの場合は、一番奥のホックを目指して徐々にきつめにしていきます。

③フルクローズを目指す

これ以上きつくできないところまでコルセットを締めていき、最終的にはフルクローズを目指します。

フルクローズできるようになったら、次はさらにひとまわり小さめのコルセットに挑戦してみましょう。

コルセットダイエット |筆者も1ヶ月試してみた検証レビュー！

コルセットを実際に着用してみるとこんな感じ！

左右の紐をぐーーーっと引っ張って締め上げて、前に持ってきてくびれ部分で結びます。

慣れるまではやっぱり苦しい....。

コルセットを装着するだけでもウエストが細く引き締まります...!! 補正力恐るべし！！

胃が圧迫される感じがあるのですが、1週間ほどでだんだんコルセットの引き締めに慣れてきます。

Mサイズを購入し装着していたのですが、最初全然閉まらなかった紐がここまで閉まるようになりました！！

フルクローズできたら、ひとつ小さいサイズのSサイズに挑戦します！！

紐の間が完全に無くなるまで引き締めることができたら、ワンサイズ小さめのコルセットへ...とどんどんサイズを小さくしていくことで、より細いウエストを目指すことができます。

コルセットダイエットで実際に実感できた効果

※個人の感想です。

 

コルセットを着用していることで、いつもより食事量もセーブすることができます。

コルセットダイエットを実際に行ってみて、やっぱり根気よく毎日着用することが大切だということがわかりました！

 

もちろん無理は禁物ですが、毎日着用していくことで徐々にコルセットの引き締めに体を慣れさせていくことが大切。

「コルセットダイエット」とはいえ、コルセットを付けるだけで減量できるわけではないので、

食事制限や運動も一緒に行うことで、よりダイエット効果が期待できると思います！

 

コルセットダイエットを成功させる3つのポイント

①１日3〜6時間はつけられるようにする

着用時間があまりに短すぎても効果がないので、１日3〜6時間ほどは装着して過ごすことをおすすめします。

初心者は無理のない時間から、徐々に長く装着していけるように慣らしていきましょう。

②できるだけ毎日継続する

コルセットダイエットを成功させるためには、毎日継続的に装着を続けることがポイント。

日常的にコルセットを装着していると徐々に慣れてくるので、フルクローズを目指してできるだけ毎日装着しましょう。

あくまで無理のない程度に、継続し続けることを意識してみてください。

③就寝時は着用しない

毎日の継続は大切ですが、コルセットを就寝時に着用するのは避けるようにしましょう。

コルセットの締め付けから、寝つきが悪くなったり体に負担がかかり睡眠の妨げになる可能性があります。

就寝時はコルセットを外し、日中で着用を続けるようにしましょう。

コルセットダイエットの危険性・注意点は？

コルセットダイエット超絶やってみたいんだけど、高校生って危険なのかな？(骨、関節が未発達で内臓も出来上がっていないかららしい...)

ご存知の方教えてください😂🙏

— ㅇㅅ (@yoshi______k) July 28, 2018

 

コルセットダイエットを行う上で、「危険性はないの？」という心配を抱く方も少なくないはず。

こちらでは、コルセットを用いたダイエットの危険性について解説するとともに、コルセットダイエットを安全に行う上での注意点をご紹介していきます。

①体調が悪い時は装着しない

体調が優れない時に無理してコルセットダイエットを行うと体に悪影響を及ぼす可能性があります。

女性の場合は特に生理中などは、とくにお腹を締め付けてしまうとより体調を悪化させてしまう場合があるので注意が必要です。

コルセットダイエットは、自身の体調の良い時に行うように心がけてください。

②コルセットの締め付けすぎに注意！

コルセットダイエットは、「キツければきついほど細くなる！」「長時間締め付けていた方が痩せる！」と思う方が多く

間違った方法で無理をしてしまうことが懸念されます。

あくまでも、自分の無理のない程度に行うことが大切なので、締め過ぎや長時間の着用には注意しましょう！

③内臓に負担がかかる

コルセットでお腹付近を締め付けると、助骨を引っ込める効果や食欲を少なくさせるという効果がある反面、

内臓に負担をかけてしまう、という点もあります。

コルセットダイエットを行う際は、長時間締め付けすぎず、体を休める時間もしっかり作るように心がけてください。

④筋肉が衰える

コルセットの装着を続けることで、コルセットの補正力に頼ってしまい、背筋や腹筋などの筋肉が使えていない可能性が高いです。

結果として筋力が低下してしまう恐れがあるので、コルセットに頼り切らずに

筋力トレーニングも併せて行いましょう。

⑤18歳未満は行わないこと

18歳未満の方は、まだ骨も内臓も成長過程にあるので、おすすめできません。

18歳以上になり体がしっかり出来上がるまでは、コルセットダイエットは行わないように注意してください。

コルセットダイエットにおすすめのコルセット

実際にコルセットダイエットを行ってみたい！という方におすすめのコルセットをご紹介しますね♪

コルセット初心者さん向け「プリンセススリム」

伸縮性が高く付け心地が良いと評判の「プリンセススリム」はSNSなどでも話題となっている大人気コルセット！

着用感や締め付け感が初心者でも装着しやすいと口コミ評価が高いアイテムなので、

初めてコルセットダイエットを試すという方にとくにおすすめです♪

ホックタイプのコルセットなので、無理なく着用できる上にしっかり補正力もあります。

カラーはブラックとモカの2展開で、普段のファッションにも響きにくいため普段使いにも向いていますよ♪

コルセット選びで迷っている方はプリンセススリムを選んでおけば、間違いないと思います。

コルセットダイエットで、理想のくびれをGET♡

コルセットダイエットの正しいやり方や効果、おすすめのコルセットや口コミなど、

コルセットダイエットについてのあれこれを詳しくご紹介しました！

無理なく続けていくことで、理想の自分を目指すことができるダイエット法♡

話題の一方で危険性もあることを理解し、正しいやり方で行うことが失敗しないコツとなります。

興味のある方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか？？