1. 【fasme潜入レポ】憧れの美脚をゲットできちゃう⁈Qpuで話題の美脚ストレッチレッスン♡

【fasme潜入レポ】憧れの美脚をゲットできちゃう⁈Qpuで話題の美脚ストレッチレッスン♡

ライフスタイル

女子なら誰もが憧れる美脚。

自己流のストレッチやマッサージを試してみたけどなかなか結果が出ない...。

そんな方にオススメの美脚ストレッチを教えてくれる

美脚ストレッチレッスンにfasme編集部が潜入!!

最近モデルさんの間で人気を誇る美脚ストレッチを実際に体験してきました!

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■トレーナーさん紹介

今回美脚セッションを教えてくれたのは「Qpu 表参道店」の小野寺さん。

ひとりひとりに合わせたトレーニング法や、ダイエット法を提案してくださる

とーっても優しくて女子の味方な、イケメントレーナーさんです♪

■美脚セッション開始!

動きやすいトレーニングウェアに着替えてレッスン開始!

美脚トレーニングに使うのがこちらのトレーニングシューズ。

こちらのトレーニングシューズを履いてトレーニングすることで

全身の体幹が鍛えられるとのこと。

早速トレーニングシューズを装着!片足約2Kgと、割と重め。

半月型になっていてバランスが取りづらくなっており、立つだけでも一苦労...。

ポールに掴まって、トレーニングをしていきます。

まず最初に写真のようにつま先立ちをして、背中と腰のストレッチ。

普段使わない筋肉を使うので、簡単に見えて結構きつい!!

今度はかかと側に重心をかけて、さらに太ももやふくらはぎに効かせていきます。

こちらも結構痛い!太もも裏とふくらはぎをしっかりストレッチ!

こんな感じで、トレーニングシューズを装着したストレッチを20分ほどしていきます。

■筋トレも大事!

後半はマットの上で筋トレ!

腕立て伏せや腹筋など、基本的な筋トレをしてくのですが

きつい筋トレではなく無理のない程度に回数も分けてやっていくので

運動が苦手な方でも大丈夫!

トレーナーさんがアドバイスをくれながら優しく指導してくれます♪

太ももの内側に効く筋トレを教えて欲しい!!

という要望にも答えてくれまして。

自宅にあるソファやベッドなどを使ってできる筋トレ法も教えていただきました!

自宅でもできるストレッチや筋トレも教えてくれるのでとってもありがたい♪

こんな感じで、約1時間ほどでセッション終了!

1回のセッションで、むくんでいた脚がすっきりしました♪

■劇的な変化!!!

約1時間ほどのレッスンで、ビフォーアフターではこんなにも変化が♡

体の柔軟性が上がることで代謝も上がり、痩せやすい体になっていくとのこと。

体質改善が、憧れの美脚ゲットへの大事なポイントとなるんです!!

これは、是非とも続けていきたい!!

■憧れの美脚へ♡

一度のセッションで脚のむくみが改善され、体の柔軟性が劇的に高まる美脚セッション。

普段運動をしない方や、苦手な方でも楽しんでトレーニングできること間違いなしです♪

「Qpu 表参道店」で、憧れの美脚をGETしちゃいましょ!

 

◆fasmeの記事を見た!で特典◆

今回、潜入レポをさせていただいた「Qpu 表参道店」でfasmeだけのステキな特典をいただきました♡

『fasmeの記事を見た』と予約時に言うと、

通常1セッション7000円(税別) → 5000円(税別) になります!

 

セッションは最大4名参加のグループレッスンなので

お友達と一緒に参加するとさらに楽しくレッスンできるのでオススメです♪

美脚作りのヒントが欲しい方は是非参加してみてくださいね!

 

 

=店舗情報=

Qpu 表参道店

住所:東京都港区北青山3-8-8カーム青山301

レッスンへのお問い合わせ、申し込み:‭itsukifitness22@gmail.com‬ 

または@itsuki_fitness のDM宛てでもOK!